Vitamin E là gì và những tác dụng không thể ngờ

Vitamin E La Gi 6

Vitamin E là gì? Là chất chống oxy hóa có trong thực phẩm cũng như các loại đậu, hạt và các loại rau củ .Ngoài ra, Vitamin E còn là 1 loại vitamin quan trọng, nó cung cấp nhiều chất  có lợi.Công dụng của viatmin E là điều trị hoặc ngăn ngừa thiếu hụt vitamin E ở người.

Nên dùng Vitamin E như nào thì là tốt ?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dạng vitamin E, và đa dạng nhất là vitamin E dạng uống hoặc bôi mặt.

Sử dụng các  sản phẩm bổ sung Vitamin E đúng theo chỉ định của bác sĩ. không được lạm dụng.

Nếu được cung cấp ở dạng viện hoặc chất lỏng, nên hỏi bác sĩ liều lượng trước khi sử dụng.

Các nguồn cung cấp Vitamin E là gì ? 

Trong thực phẩm, các nguồn phổ biến nhất chứa vitamin E là các loại dầu thực vật như cọ dầuhướng dươngngôđậu tươngô liu.

Các nguồn khác có hạt ngũ cốcbơ lạc, các loại rau lá xanh. Mặc dù ban đầu vitamin E được chiết ra từ dầu mầm lúa mì, nhưng phần lớn các nguồn bổ sung vitamin E tự nhiên hiện nay lại tách ra từ dầu thực vật, thông thường là dầu đậu tương.

Cách bảo quản 

Bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp chiếu vào.

Có thể để ở ngăn mát của tủ lạnh, để ngoài thì nên để ở những nơi cao ráo, không ẩm ướt.

Không sử dụng thuốc đã hết hạn, và để xa tầm tay của trẻ em.

Các rối loạn khi sử dụng Vitamin E :

Thiếu vitamin E sẽ làm sao? 

Khi thiếu Vitamin E kéo dài sẽ có các triệu chứng thần kinh như: thất điều, yếu cơ, rung giật nhãn cầu, xúc giác giảm nhạy cảm.

Thiếu hụt vitamin E liên quan đến bệnh xơ nang, bệnh gan ứ mật mãn tính.

Hội chứng thiếu hụt Vitamin E và các hội chứng kém hấp thu khác có thể dẫn đến các thiệt hại khác nhau.

Tuy nhiên Nó hoạt động như chất chống đông và giảm lượng máu bị đông.

Thừa thì làm sao ? 

Nếu sủ dụng  với liều cao ( trên 3000 IU mỗi ngày ) có thể gây ra các chứng bệnh rối loạn tiêu hóa.

Thậm chí nếu tiêm vào tĩnh mạnh ở liều cao thì sẽ gây đến tử vong.

Ngừng dùng khi : 

  • Đau đầu chóng mặt, thị giác không theo ý mình
  • Choáng váng, đứng không vững.
  • Tiêu chảy, đau bụng, buôn nôn.
  • …..

Hãy ngay lập tức gọi điện cho bắc sĩ, thậm chí là ngưng sử dụng nếu bị dị ưng với Vitamin E

Chỉ định liều dùng : 

  • Trong sản khoa: đe doạ sẩy thai (uống 500 IU/ngày).
  • Đái dầm sau đẻ hoặc ở phụ nữ mãn kinh: uống 200 – 400 IU/ngày.
  • Nam giới vô sinh, thiểu năng tinh trùng: uống 200 – 400 IU/ngày.
  • Cận thị tiến triển: 100 IU/ngày.
  • Các chỉ định khác: teo cơ do thần kinh, rối loạn kinh nguyệt thời kỳ mãn kinh, bệnh cứng bì ở trẻ em, loạn dưỡng, hấp thu kém thức ăn, tắc đường mật.

Khi được bác sĩ chỉ định sử dụng thuốc , hãy đọc hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để hiểu thêm về sản phẩm.

Đối với Vitamin E có thể gây ra các trường hợp sau :

Dị ứng : Nếu bạn bị dị ưng với thành phần có trong Vitamin E hay dị ứng với bất cứ thứ gì hãy nói với bác sĩ.

Chẳng hạn như dị ứng với chất bảo quản, các loại thực phẩm, mĩ phẩm, động vật nuôi,….

Với những thực phẩm chức năng bổ sung thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, tránh tác dụng phụ hoặc quá liều.

Vitamin E có thể sủ dụng cùng lúc với thuốc nào ?

Tốt nhất là bạn nên viết những thuốc mà đang dùng ra giấy rồi đến gặp bác dĩ của mình.

Tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc mà chưa có sự cho phép của bác sĩ.

Vì khi tương tác với nhau nếu nhẹ thì chỉ gây ra các tác dụng phụ, nặng có thể dẫn đến sốc phản vệ hoặc tử vong.

Cấm uống thuốc khi đang trong bữa ăn, vì có những loại thức ăn sẽ dung khắc với Vitamin E.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích như : bia, rượu, thuốc lá,….

Tốt nhất nên bổ sung qua thực phẩm đường ăn uống. Nó có rất nhiều trong các thực phẩm đến từ thiên nhiên,

Vitamin E đối kháng với tác dụng của vitamin K và sẽ làm tăng thời gian đông máu.

Khi uống quá liều cho phép thì nên làm gì ? 

Đối với những trường hợp khẩn cấp vô tình hay cố tình, thì phải ngay lập tức gọi điện thoại cho Trung tâm cấp cứu 115 để được hỗ trợ.

Không tự ý xử lý tình huống, luôn giữ tinh thần bình tĩnh vì thuốc không thể có tác dụng ngay tức khắc.

Làm gì khi bị quên uống 1 liều ? 

Nếu bạn quên dùng một liều thuốc, hãy dùng càng sớm càng tốt.

Còn nếu gần với liều liền kề thì hãy bỏ qua liều đã quên không dùng.

Hãy đợi đến liều kia và dùng như với kế hoạch. Tuyệt đối không uống gấp đôi liều đã được quy định.

Tác dụng của Vitamin E là gì?

Sửa chữa và tái tạo làn da 

Vitamin E giúp tăng cường các mao mạch ở da và cải thiện độ ẩm cho da của bạn.

Các nghiên cứu cho thầy Vitamin E giúp tốt cả bên trong lẫn bên ngoài, duy trì sức khỏe, làn da đẹp. Tuy nhiên nếu bạn có làn da thường hoặc nhờn dễ bị mụn thì thận trọng khi dùng Vitamin vì nó có độ dưỡng ẩm cao.

Cải thiện thị lực : 

Vitamin E ngăn ngừa sự hình thành và xuất hiện của các bệnh lú về mắt ( mờ mắt, cận thị,…)

Đặc biệt là tính chống oxy hóa mạnh giúp làm chống thoái hóa và điều trị các bệnh lý.

Giúp mái tóc dày và khỏe mạnh :

Vitamin E có chất chống oxy hóa mạnh, làm giảm sự tấn công từ môi trường bên ngoài.

Nó còn cung cấp độ ẩm tự nhiên, giúp da đầu trở nên khỏe mạnh hơn.

Trị vết rạn da

Thoa vitamin E sẽ kích thích mức độ tổng hợp chất dinh dưỡng trong các tế bào. Để xóa mờ các vết rạn da ở mông và đùi (đối với phụ nữ sau sinh) , thoải mái diện bikini trong những chuyến du lịch hè, bạn nên thoa vitamin lên vùng da bị rạn, nhẹ nhàng xoa bóp và để lớp dầu khô tự nhiên mỗi tối trước khi đi ngủ

 

Facebook Comments